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Hola! Este es el primer mensaje que envio,mido1,61 y peso aproximadamente 64kg y quiero bajar de peso pero tengo muchísimas ansias de comer y pruebo a comer chicle pero cuando mi madre me manda a barrer la cocina después de comer o cenar me entran ganas de arrasar después de haber comido...después de esto me siento culpable y hago dos o tres ejercicios o me pongo a saltar pero una cosa no quita a la otra..podéis darme algún Consejo ? Gracias chicas ? ( Además paso muchas horas en la silla y no tengo tiempo para salir a correr por los estudios )

Hola, soy Nutricionista y como profesional te.hablaré.
Tu estado nutricional es normal tomando en cuenta nada más tus datos antropológicos vale decir peso y talla. Sin embargo estas en la línea próxima a entrar al sobrepeso pero no te alarmes. Tu IMC es 24,7, se considera sobrepeso desde 24,9 hasta 30. Yo no recomiendo que mastiques chicle debido a que estás influyendo para que tu estómago secrete jugos digestivos los cuales pueden.ocasionar gastritis si no hay nada en el.estómago. lo más fácil que puedes hacer.para bajar de peso es controlarte en tus comidas, comer tres a cuatro clases de verduras de preferencias en ensaladas frescas vale decir sin cocinar, comer 3 frutas pero del tamaño de tu mano, tampoco abuses su consumo ya que contienen fructosa que es un azúcar, consume sólo aceites vegetales, nada de grasas animales, retira la piel o.zonas grasosas de las diferentes carnes, consume 8 vasos de agua o mejor cuando tú cuerpo lo pida.
No.dejes.de.comer porque es peor, por eso cuando vas a la cocina sufres lo que se llama atracones. Barre, limpia, etc bailando en.vez de comer chicle.
Saludos espero te haya servido mi.respuesta

Muchísimas gracias de verdad seguiré tu Consejo !! Me ha sido de gran ayuda