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Hola por genética cuando engordo lo hago de piernas y cola, y al subir de peso me engorde estas partes y la mayoria de ejercicios son para aumentar estas partes, alguna que ejercicios me sirve pa reducir cola y pierna

Ojalá lo supiese, porque estoy en tu misma situación...

Hey, las rutinas para "aumentar masa" no sólo son para eso, hay diferentes técnicas de hacer el ejercicio que son para rebajar grasa y tonificar

Entre más rapido hagas los ejercicios de piernas y pocas repeticiones (apenas que se sienta que el músculo apreta)
Y la alimentación tiene que ser bastante saludable, trata de evitar las grasas y muchos carbos. Una dieta que sea balanceada.

Como cuentas que es tu cuerpo, te recomiendo que hagas MÍNIMO 4 días de ejercicio.

Y de cardio mínimo 30 min.

Otro ejercicio que tonifica y estilisa el cuerpo es el yoga aparte de que es relajante, también lo pueden intentar

Suerte chicas y recuerden ser constantes. Besos

Gracias lo voy a intentar

Ejercicios cardios es lo mejor , correr eliptico escalador sentadillas