Period Calendar

Hola a todas, ¿alguna hace el calendario de Patry Jordan? Voy en el día 17 y quisiera saber si debo empezar con cardio siempre o en el orden en que aparecen los ejercicios.

Gracias.

Siempre empieza con cardio. Es para que la presión arterial aumente y vayas con todo full a hacer los ejercicios. Especialmente si es pierna y glúteo (cardio en bicicleta,caminadora,etc), té calienta el músculo y ya el cuerpo sabra que esa parte del cuerpo se trabajará y se hará mejor el ejercicio

Gracias, quiero rebajar mi abdomen bajo y vientre. Saludos.