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Pantorrillas flacas chicas que ejercicios puedo hacer para desarrollarlas un poco

Hola!
Haces pesas, hay varios ejercicios que puedes hacer con pesas para pantorrilla, como ocupar la prensa, barra libre o smith, mancuernas, costurera.
O corriendo springs también ayudan a crecer la pantorrilla

Puedes hacer en costurera, en presa pies en la orilla, si es en costurera y/o Smith realiza con pies abiertos \/ hacia adentro /\ y o rectos ||

Para las pantorrillas un ejerció muy bueno y fácil de hacer es levantar los talones *ponte de puntas con ambos pies* luego bajas y subes el empeine de los pies..haz esto unas 30 veces notarás desde la 15 como trabajas los músculos de las pantorrillas en escalones es mas fácil solo ten cuidado