etapa de gym!

[Ximena16]

Chicaaaas hola necesito su ayuda tengo 20 años y parezco una nena y he decidido ir al gym por 3 meses porq no me amo a mi misma pero fui a averiguar y me dijeron q solo habran trainer pero no un personal trainer osea no habra nadie ahi todo el tiempo contigo y si lo deseas pues pagas aparte asi q porfas aconsejenme rutinas de gym o una page o app para q me ayuden estos 3 meses ejercicio para tooodo gluteos piernas cadera pecho abdomen tooodo chicas
Me siento fatal

[María A.]

https://youtu.be/NIyzGX06CCA
Aquí hay rutinas son muy buenas en un mes veras cambios
Suerte

[señorita help]

Antes de hacer ejercicio lo primero que debes hacer es amarte a ti misma y luego si decidir que hacer ... Cuando subi de peso me deprimi mucho y cuando conoci el mundo del ejercicio cambio mi vida ... Si quieres tener un super cuerpaso lo primero que debes hacer es cardio correr , bailar etc. Luego si debes empezar con abdomen y asi seguir con piernas poco a poco debes tener paciencia .. Eso es lo mas importante porque los resultados no se ven de una semana a otra ... Pero me encanta los cambios .. Te lo recomiendo

[eli2014]

Busca en google elena malova.para mi el mejor blog para hacer ejercicio, todo muy bien explicado y sus vídeos geniales,