Period Calendar

hola chicas, alguna sabe alguna rutina o algo para poder crear masa muscular para los glúteos sin ir al gimnasio porfa?

Podrías buscar rutinas en YouTube para hacer en casa.

Compra un pack de bandas elásticas
Y ejercita con videos guiados en Youtube en casa , veras resultados si eres constante y ademas aliméntate con proteína.