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Hola, hoy de nuevo tuve un ataque de pánico en el gimnasio. Es la tercera vez que me pasa en los últimos 3 meses, soy nueva y muchas veces me siento bastante desanimada con mi progreso, siento que ya debería hacerlo mejor y cuando no puedo cargar el peso que me pone el instructor me siento bastante mal, no sé si alguna de ustedes alguna vez pasó por lo mismo y si encontraron algo que les ayudara a superar estos pensamientos y dudad

Te entiendo totalmente, lo único que me ayudó a mi fue buscar a Dios y pedir su ayuda en el gimnasio. Pero también te puede ayudar el forjar tu carácter y saber decirle a tu coach qué está muy pesada su rutina o que te cuesta trabajo, ser sincera te ayudará mucho.

Te mando un abrazote y creeme que con Dios todo es posible <3

Astrom escribió:Hola, hoy de nuevo tuve un ataque de pánico en el gimnasio. Es la tercera vez que me pasa en los últimos 3 meses, soy nueva y muchas veces me siento bastante desanimada con mi progreso, siento que ya debería hacerlo mejor y cuando no puedo cargar el peso que me pone el instructor me siento bastante mal, no sé si alguna de ustedes alguna vez pasó por lo mismo y si encontraron algo que les ayudara a superar estos pensamientos y dudad

Ir al psicólogo, se supone que ese tipo de rutinas deberían causarte satisfacción y no ansiedad o cambia de entrenador

Uy no, cambia de entrenador. Todas las que hemos ido al gimnasio hemos pasado por eso las primeras veces y por favor no te desanimes. Es normal que no puedas el peso y tampoco no es necesario que lo hagas rápido, toma tu tiempo y el esfuerzo siempre tiene sus recompensas, animo! Si se puede hermosa!!

Hola yo te aconsejo que no intentes compararte con alguien si es que esto ha pasado por tu mente en algún momento.
Lo segundo si tu entrenador se enoja o te pone presión cambia de entrenador, sino lo hace se sincera y dile que aún no estas preparada para ese peso.
Y por último recuerda que vas a disfrutar y mejorar tu salud no todo es una competencia. Sé que romper nuestras propias marcas está bien pero tenemos que ser conscientes de nuestras habilidades actuales para irlas mejorando paso a paso

A mi no me gusta hacer ejercicio, mucho tiempo me causaba molestia y flojera. Lo único que me ha ayudado es encontrar lo que verdaderamente me da satisfacción. No todo el ejercicio es para todos. En mi caso practicar ballet y la eliptica es lo que más disfruto, además de activar mis músculos con estiramientos más que con peso. El punto es que encuentres el tipo de ejercicio qué te satisfaga y no qué te dé más estrés 😘

Hola es totalmente natural,pero ve a una psicóloga para que te ayude 😉

Te serviría reconocer tus verdaderas necesidades como de salud y no dejarte llevar tanto por lo físico, ne pasaba a mi que lloraba y entraba en depresión cuando hacía ejercicio pero ahora asistí con un psicólogo, hago el ejercicio por salud y de manera divertida como zumba, saltar la cuerda si no te sientes cómoda puedes hacer otra cosa que ayude como salir a caminar o correr, andar en bicicleta, yoga o pilates

Hola puedo ayudarte yo también pasaba por lo mismo, ahora ya llevo 3 años en el gym, y básicamente 1.5 estuve así, me sentía inferior a todas las demás, el peso no era algo en lo me sintiera conforme, hasta hubo veces en las que llegué a llorar por no mirar cambios en mi y compararme con las demás chicas, pero todo es un proceso, comencé a ir con un nutriólogo y gracias a el y a Dios logré subir 10 kilos en un año lo cual fue un gran cambio, solo te digo que no te desesperes y mucho menos comiences a compararte porque ahí es donde empieza el problema contigo misma, espero te sirva.