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Hola! Hace un año tuve una cesarda, entrené hasta el día que di a luz, luego dejé totalmente la actividad física por miedo a abrir mi herida. Mi pregunta es... ¿que ejercicios me recomiendan para volver a entrenar? Quiero recuperar mi figura y la cinturita que tenia 🥺

Salí a caminar ,hace una rutina de cardio , hay muchos vídeos en YouTube cn solo 10 min día por medio y dieta vas a ver la diferencia , y mucha agua , te digo xq yo esty igual aumente 20 kilos en mi embarazo 😭 y ahora hago todo eso

Holaaaa, primero que nada debes hacer ejercicios de fuerza, sin ellos no podrás perder la flacidez de tu cuerpo (si es que tienes) también debes estR en déficit calórico para despedirte de esa grasa acumulada, pero debes verificar primero con tu médico qué ejercicios de fuerza debes hacer y si está indicado para ti el déficit calórico, yo lo digo porque eso hago para estar más definida pero no me he embarazado así que solamente es una recomendación para que indagues más jiji, éxito!