Period Calendar

Hola a toda persona que me lea!
Hace aproximadamente 1 año retome el ejercicio como rutina de mi nueva vida sana, pero últimamente me duelen las rodillas cuando las flexiono para hacer sentadillas o hasta para sentarme, será que me estoy alocando demasiado al hacer ejercicio o por hacer mal los ejercicios ya me jodi las rodillas o uds que piensan??
Quiero una opinión, ya se que tengo que ir a checarme con un especialista 😁
Bonita vibra para todos!!

¿Vas por libre o tienes a alguien que te guíe? Porque si estás sola lo más probable es que lo estés haciendo mal y no te hayas dado cuenta. Y sí, si te estás forzando demasiado seguramente te afectó en las rodillas. Haces bien en consultar con un médico lo antes posible, no vaya a ser que se agrave el problema.

Es mejor que dejes de hacer sentadillas o cualquier ejercicio que tenga impacto en tus rodillas, hasta que vayas al médico. Mientras tanto puedes intentar con pilates.

Hace meses yo dejé de levantar peso en mis ejercicios porque luego sentía dolor lumbar. Lo dejé de hacer y más nunca me dolió, así que es mejor ser guiada por un entrenador o colocarte límites en tus rutinas.