Period Calendar

Holiiiii ejercicios que recomienden mientras uno está en el periodo? Quiero hacer ejercicio pero me incómodo. Algún ejercicio que no me incomode tanto?

Hola, primero que nada, si quieres hacer ejercicio debes ponerte un short o algo ajustado para que la toallita no se mueva, te recomiendo hacer plancha por 10 o 15 segundos, hacer lagartijas, hacer sentadillas por 10 o 15 segundos, hay muchos vídeos en YouTube de ejercicios que podes hacer con el periodo, que yo lo he echo y me ha funcionado, no me he ensuciado y he logrado muchos resultados en mi cuerpo

Esos dias podes hacer abdominales, y nada de cardio con saltos. Yo uso doble toallita y con eso suficiente para no manchar a mi me baja abundante por 3 días que es lo que mas sufro pero no dejo de hacer gym por eso.

Si te sientes bien esos días, has ejercicios, si no te sientes bien porque tienes malestares entonces no hagas.

En particular, yo tengo ciclos que hago ejercicios y otros no, porque ahí ciclos en los cuales tengo muchos malestares y otros no, osea depende.