Period Calendar

Hola chicas ,como están
Quiero empezar a hacer ejercicio, ya instalé una app, pero no se como iniciar, ni a que hora debería hacerlo, ni cuanto tiempo debo entrenar y cosas así.
Si xfa quisieran darme consejos, de como empezar se los agradecería😘😘🤩😍.
X cierto tengo 14 años.

Hola, mira te recomiendo que empieces en un horario donde te quede tiempo y puedas hacer la rutina completa, me imagino que estudias así que te recomendaría que lo hicieras tipo 5 o 6 de la tarde, como eres principiante empieza con 20 minutos diarios o día de pormedio puedes empezar calentado los músculos con videos de ejercicios tipo cardio, cuando lleves así unas dos semanas puedes agregar peso pero muy poco y ya le aumentas a una hora de ejercicio sea diario o día de por medio, come muy bien y paciencia para ver resultado, vas a ver que te vas a sentir mucho mejor a nivel de salud.