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Hola cómo están??? Me ayudan a bajar de peso... Tengo tiroides y tomo píldora anticonceptiva ojalá me den un par de tip para ayudarme xq yo ya probé de todo

Hola,te recomiendo que hagas déficit calorico(comas menos de lo que tú cuerpo necesita),puedes bajar una app se llama.Lifesum donde pones tus datos y te da la calorias necesarias,y si puedes también haz rutinas de ejercicio.

Hola,te cuento como baje de peso yo, lo único que me sirvió jeje
Deje el azúcar, no tomo nada de bebidas con azúcar ni uso edulcorantes en ella, solo sin azúcar.
Deje de comer tanto, no hice dieta de solo vegetales nada de eso, solo comí lo que debía comer, y reduje muchísimo las comidas fritas y lo de usar aceite en mis comidas.
Y empece a hacer ejercicios, todos los dias corría 5km. Y así baje en tres meses casi 7 kg
De vez en cuando me doy mis gustitos de frituras y dulces, pero una vez a la semana y poco.
Y eso me ha funcionado.
Al principio fue difícil hasta adquirir el hábito, pero luego hasta extrañas hacer ejercicios, ahora adoro correr y me he mantenido en en mi peso ideal.
Solo es cuestión de querer hacerlo y ponerle ganas.

Nose pero yo era una persona que le costaba bajar de peso porque lastro peor que un cerdo jaja pero cuando tuve a mi bebé.. ella me consumía tanto que llegué a bajar 15 kg en un mes . No dormia no comía solo bebia agua. Algo increíble y ahora ya tengo mi peso justo y mi beba tiene 3 meses

Te recomiendo usar la aplicación MyFitnessPal te ayuda a administrar tus comidas, cuántos y qué nutrientes necesita tu cuerpo, tiene un contador de pasos y te marca, también, cuánto ejercicio tenés que hacer. La verdad es que a mi me ayudó un montón, espero y te sirva.

La verdad me gustaría saber como crear un ámbito alimenticio correcto como saber que puedo desayunar almorzar y cenar mi vida es muy ajetreada y por no comer y comer a deshoras e aumentado de peso

La verdad me gustaría saber como crear un ámbito alimenticio correcto como saber que puedo desayunar almorzar y cenar mi vida es muy ajetreada y por no comer y comer a deshoras e aumentado de peso

Chenys escribió:La verdad me gustaría saber como crear un ámbito alimenticio correcto como saber que puedo desayunar almorzar y cenar mi vida es muy ajetreada y por no comer y comer a deshoras e aumentado de peso

Ve a un nutriólogo para que te oriente con tu alimentación.