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Hola alguna sabe una forma efectiva de quitar los gorditos de la espalda ejercicios masajes etc?

Ejercicio + Constancia

No de la noche a la mañana pero mantenerte enfocada en lo que quieres obtener, es la clave.

Necesitas cardio para bajar esa grasa. Cardio en el gimnacio, después hacer mancuernas y a lo que te valla guiando el entrenador del gym e igual también puedes intentarlo desde casa, con rutinas por YouTube para brazo y espalda
Intentarlo no cuesta nada
Sólo querer y quizá hasta te de resultados positivos

GOOD LUCK!???

Ejercicios en zona localizada de espalda... busca rutinas de ese tipo