0 ejercicio en mi vida

[Ruby Ruelas]

Hola niñas alguien sabe como puedo subir de peso y aumentar mi masa muscular la verdad nunca e echo ejercicio y no tengo ni la menor idea de cómo empezar, a parte no tengo nada de condición y me canso super rapido...

[Valentinacallejas_23]

Hola
Lo primero que te recomiendo si vas a empezar hacer ejercicio es calentar y luego seguir con tu rutina de ejercicio.
Te recomiendo el canal de Youtube
De ROBERTA GYM y busca un vídeo de calentamiento de 5minutos. Para subir de peso a mi ha funcionado el batido de banano y leche (esto también sive para aumentar masa muscular.) y claro está comer 5 veces al día.❤️

[Elikinestesica]

Hola hermosas, yo soy Fisioterapeuta y actualmente estoy dedicándome a acompañar mujeres en su proceso fortalecimiento y acondicionamiento físico. Mis programas son completamente personalizados basados en tu condición física y tus gustos. Búscame en Instagram como elikinestesica.