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¿Que ejercicios son mejores para bajar la panza y reducir el abdomen?

A mi me ayudan bastante las planchas, hacer las rutinas de patri Jordan en YouTube, masajes reductivos de dakisa también en YouTube y por supuesto dejar las masas y las gaseosas.

A mi me ha funcionado correr, bicicleta, plancha y otros abdominales. Deje de comer pan y tortilla; y mucha agua. Ánimo!

Hola hermosas, yo soy Fisioterapeuta y actualmente estoy dedicándome a acompañar mujeres en su proceso de perdida de peso y fortalecimiento. Mis programas sin completamente personalizados basados en tu condición física y tus gustos. Búscame en Instagram como elikinestesica.

Hola, comence nueva en este foro. hace poco comence a hacer rutinas de ejercicios x una aplicación. Me sentia fenomenal al cabo de 3 semanas comense con mucho dolor en las piernas y rodillas(tengo diagnosticado condromalacia). Tal vez tenga que ver con esto? Lo que mas hacia era abdominales y gluteos. Alguien me podria recomendar cual hacer. Gracias

Idalaly escribió:Hola, comence nueva en este foro. hace poco comence a hacer rutinas de ejercicios x una aplicación. Me sentia fenomenal al cabo de 3 semanas comense con mucho dolor en las piernas y rodillas(tengo diagnosticado condromalacia). Tal vez tenga que ver con esto? Lo que mas hacia era abdominales y gluteos. Alguien me podria recomendar cual hacer. Gracias

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