Period Calendar

Chicas como elimino lo gordo de la panza y la cintura, espalda y brazos...

Verán yo era delgadita y bien formadita tenia piernas y nalgas... Me embarace y subí 12kg cuando nació mi bebe baje 15 y así me mantuve hasta hace unas semanas subi 7 kilos!!

En el post parto me daba un hambre de loca todo el día me la pasaba comiendo y comiendo hasta ahorita no se me quita el hambre... Y creo que ya están haciendo efecto todo lo que me comí y estoy engordando mucho..
Tengo panza y lonjas me veo toda ancha sin cintura y unos brazotes...

Lo peor que así no quede después de tener a mi bebe a los 2 meses ya no tenia pansa ni lonjas nada como si no hubiera tenido un bebe pero ahora! Pareciera que tengo 4 o 5 meses de embarazo!

Ya me límito en comer todo el día y tomar mucha agua... Ejercicios que puedo hacer para la espalda (yo tenía una espalda muy finita y delgadita y ahora se ve toda tosca fea y lonjuda!)

Que debo hacer para la cintura y abdomen..
No quiero hacer cardio porque luego luego me adelgazan las piernas y de las piernas estoy bien así lo que quieto quitar es la panza y tener cintura y afinar mis brazos

Típs...

Mira lo que más te recomiendo es que vayas al gym, y ya el entrenador hará que todo tu cuerpo esté como quieres, pero si no tienes tiempo o dinero te recomiendo, que bajes los carbohidratos, esto hará que adelgaces muy rápido, también que compres algunos laxantes, son baratos algunos $ 100 pesos mexicanos o así, eso hará que tu cuerpo empiece a desintoxicarse y sacar toda la grasa, también toma mucha agua y alimentos que tenga mucha fibra para tener un buen metabolismo

La lactancia materna exclusiva por 6 mese como mínimo, a parte de ser extremadamente beneficiosa para el bebé, te ayuda a mantener el peso a ti.
Como dice la chica del mensaje anterior, ir a un gym con alguien ilustrado en la materia para que te entrene según tus necesidades y seria buena opción visitar un nutricionista también. Suerte!

Hola yo también era muy delgada y ahora que subí aproximadamente 10 kilos y estoy en "mi peso ideal" tengo pancita lo que te puedo recomendar es limpiar tu cuerpo con agua de avena

Si les interesa aquí les dejo como hacerla:

1) 1 taza de avena dejarla remojar por 8hr

2) botarle el agua y las enjuagarla
(Así le quitarás toda suciedad)

3) agg la avena en 1 litro de agua y licua bien agg azúcar al gusto y un toque de vainilla si gustas

Toma un vaso en la mañana o 1hr o 30 min antes de almorzar te ayudará a sentir tanta hambre ? además que te ayudará a ir al baño fácilmente te limpiará la piel y el estómago

Te recomiendo que comas verduras crudas y cocidas, y fruta. Toma mucha agua.
Si no podes ir a un gym,salí a correr, o salta la cuerda en tu casa. Camina lo más que puedas, evita hacer paseos cortos en vehículo y camina. Elimina las harinas y azúcar, toma sólo agua. Así estuve yo por que no tenia plata para el gym y baje 10 kilos ❤