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Chicas algun ejercicio potente para el tipico rrollito que se forma en las caderas que es atros

ah es ejecicio todo los dia dies ala.derecha y dies a izquierda y te ayuda mucho ok

Aa pero como asi flectando el cuerpo sierto de un lado a otro

El gordito de la cadera que está en la lateral del cuerpo no se baja por si sólo con ejercicios de pesas. El cardio ayuda a bajar grasas de manera general, es decir, trotar, caminar, bailar, elíptica, natación, etc. Hay algunos que queman más que otros, pero todos son efectivos.
Recuerda ademas cuidar lo que comes no consumas muchas grasas trans y tampoco grasas saturadas.

Yo hago unos ejercicios que se llaman freeletics busca información. ...luego hago 150 sentadillas...150 abdominales. Y media hora corro....eso ayuda yo te lo aseguro que ya realmente ni tengo pancita. ..positiva por que el que persevera alcanza

Hola chicas soy nueva aquí saludos a todas. Yo también probaré lo del ejercicio a ver que tal va.

Yo estoy comenzando a ejercitarme, te recomiendo que busques en YouTube "XHIT" y "Blogilates", tienen vídeos súper buenos, suerte!

Tambien ayuda la zumba en you to be sudas muchisimo y te ejercitas

"marcelita88" En Cuanto Tiempo Bajaste ??

Mira yo un tiempo estuve haciendo ejercicio, en YouTube encntre un canal que se llama gymvirtual y tiene rutinas de todo tipo te la recomiendo muchísimo!