Ejercicios en el embarazo

[Yanara0001]

Hola chicas llevo 12.4 semanas de embarazo ,quisiera empezar a ejercitarme pero no se cuáles serían prudentes para mi,ya que hasta de hacer los quehaceres más pequeños de la casa no puedo dormir pues se me encogen los nervios de las piernas y me da tremendo dolor en la espalda baja

[Aeren-23]

Hola,

Yo te recomiendo que lo consultes con tu médico, él te podrá dar unas pautas. Normalmente debes evitar los impactos, controlar la temperatura y el tema de las pulsaciones y presión arterial.

Muchas embarazadas optan por ir a clases de nado para embarazadas, ya que te permite regular la temperatura, no son ejercicios muy intensos y no hay impacto.

Siempre debes acudir a un profesional sanitario y con esas recomendaciones ir a un profesional en el ámbito del entrenamiento especializado en casos de embarazo.

Espero que te haya servido de ayuda.