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Alguno ejercicios para los glúteos?

Las sentadillas son las que mas recomiendan...

Puentes sentadillas y zancadas busca retos de 30 dias estan muy buenos ?

Entonces solo las sentadillas ayudan a tener glúteos?

Puedes buscar video hay mucho y son muy bueno yo soy muy floja con eso de la sentadilla pero voy aver si lo intento ???

Mariana1234 escribió:Entonces solo las sentadillas ayudan a tener glúteos?

Los glúteos no t van a crecer. Podes tonigicarlos pero no crecen. Tengo una amiga q es bastante tabla en si trasero, y se mata con sentadillas, electrodos, masajes, etc. Y sol olas endurece, pero si sos chata, ya... Yo doy chata en los pechos y x más ejercicio y crema q intente ponerme ya soy así. Solo crecen con cirugía estética.

Con una buena rutina mas una buena alimentación! Claro que crecen yo puedo decirlo por mi.

Pero ojo en cambio los pechos no crecen mas que con cirugia

Descargue una app llamada piernas, glúteos y abdomen y tiene una información muy completa de ejercicios y alimentacion.. tr la recomiendo

Si que crecen!!!
Es un musculo y como todo musculo aumenta si se trabaja bien! La clave está en hacer ejercicios CON PESO, que no sean ejercicios con tu propio peso es decir hacer sentadillas con pesas levantamiento de cadera con pesas.
Busca en internet rutina para aumento muscular, si los haces con tu propio peso solo lo tonificas

App "30 days challenge" es muy buena sólo que yo le agregue peso a mis ejercicios con botellas llenas de agua. hay ejercicio a para abdominales gluteos piernas brazos y cuerpo entero