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Cómo subo de peso?quede muy delgada después de tener a mi bb necesito subir de peso y tonificar piernas y glúteos AYUDA!

Hay batidos para ganar peso. Un amigo me dijo que el se los tomaba y que lo que le hacían era tener más hambre

El hecho de quieras subir de peso no quierr decir que comas cualquier cosa que tengas a la vista. Empieza por alimentarte con productos que tengas altos contenidos de proteína, como: huevo, pollo, pescado, avena, almendras, estos ayudarán a elevar tu masa muscular de una manera que este limpia. Desayuna por las mañanas frutas como plátano, manzana, frutos rojos acompañados de algun yogurt, ademas de acompañar tu desayuno con algunos carbohidratos. Entrena duro y pesado para que esa figura que tienes genere un volumen adecuado y bonito y creeme q tendrás un cuerpo de ensueño. Trata de dormir ppr lo menos 8 horas diarias para que le des a tu cuerpo la oportunidad de descansar. Y sobre todo toma mucha agua.
Suerte, que todo es un largo proceso pero con grandes éxitos.