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Hola chicas queria saber sobre si es verdad que cuando tienes arta pansa y haces abdominales se endura la grasa y ni bajas te quedas gruesa. Escucho a varias personas decir esto que primero bajas de peso y abs solo para marcar etc
Quisiera saber de alguna de ustedes que quizas es mas experimentada ya que de ejercicios nose mucho
Gracias

Jajajajaja perdón amiga por reírme pero enserio que si me hizo gracia.
Te voy a decir lo que pasa. Antes que nada a tu pregunta debo decir que es un MITO totalmente. La gente que usualmente que es gordita desde pequeña trae una costumbre al ingerir cierto tipo de alimentos que para nada son ricos en micro y macro nutrientes que necesita nuestro cuerpo. Generalmente la gente con sobrepeso que se propone a bajar de peso es una lucha constante de sacrificio. El primer paso que deben entender es que son personas normales comunes y corrientes igual a las demás. Y que desde que pisan un gimnasio no estaran solos a su suerte, la clave del éxito es aceptarte y saber que tienes q cambiar unos hábitos. Les llevará mucho tiempo notar resultados pero es así en todos los casos, conozco gente que ha bajado 30, 40 kilos y si no supiera q en algun momento de sus vidas fueron gorditos para nada lo creería. Las rutinas tienen mucho q ver y la constancia con la q se hace, si una persona va y solo hace 10 minutos de ejercicio pues claro q no notara nada y solo se le haran lod rollitos q mencionas mas sin embargo aquella q dedica una hora tal cual debe ser su meta al éxito esta mas cerca de lo q cree. También es importante la alimentación q depende del 70 porciento del exito entonces al final es el compromiso de la persona por mejorar su cuerpo

LA GRASA NO SE ENDURECE NUNCA, ES UNA Estupidez!
Si quieres bajar de peso ve al gym has cardio etc lo que quieras, la grasa nunca endurecer a

Guadilla escribió:Hola chicas queria saber sobre si es verdad que cuando tienes arta pansa y haces abdominales se endura la grasa y ni bajas te quedas gruesa. Escucho a varias personas decir esto que primero bajas de peso y abs solo para marcar etc
Quisiera saber de alguna de ustedes que quizas es mas experimentada ya que de ejercicios nose mucho
Gracias

Eso es completamente un mito, la grasa no se endurece con el ejercicio. Al contrario. Si vas a ir al gym, asesorate con el entrenador, todo es constancia y veras resultados. Si sólo vas y haces lo que quieras y por unos minutos obviamente jamás notarás cambios.

Mi querida es un mito Total!

No veas tu meta con que quieres bajar x kilos sino cual seria tu pero ideal!

Se logica bajaras medio kilo o como mucho 1.5 k por semana pero eso depende un 100% de la alimentación! Muchos dicen un 70% pero cuanta gente adelgaza sin ejercicio? Solo con buena alimentación? Otra cosa es que quieras acelerar proceso y crear un habito con 30min diarios seguidos de caminata ya haces, y trata siempre de usar un podometro o cuenta pasos eso te anima ha hacer un mínimo de pasos yo usaba la banda básica de bitfit ya ahora al nivel que estoy uso el iwatch.

Que comer, la verdad es que hay mucha variedad busca lo que te gusta la comida sana es deliciosa yo hago cinco comidas al fia eso ayuda a acelerar metabolismo eso también es un mito que tengo metabolismo lento. Eso es consecuencia de los malos hábitos y sedentarismo.


Empieza de a poco yo note cambios después de casi un año de ejercicio y recuerda alimentación base lo demás vendrán solo y no sera un sacrificio!

Hola chica.

No se hace dura... pero es claro que se batalla en bajar esa pancita y mas si sólo se hace abdominales y no cambiamos nuestra alimentación.


Todos los instructores que yo eh conocido siempre me han dicho eso.


Así que hay que empezar por la cocina y tener mucha perseverancia y verás que tendrás resultados.