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Practico danza contemporánea y en los ejercicios donde tengo que subir las muslos siempre me siento muy débil ?. ¿Algún tip para fortalecerlos?

Creo que las sentadillas te podrian servir, cuando iba al gimnasio me ponian un ejercicio en el que colocaba la espalda contra la pared y comenzaba a bajar, como si estuviera sentada, con la espalda bien pegada a la pared, primero duraba 30 segundos y asi hasta que lograba durar mas tiempo, igual te puede servir para que fortalezcas mas tus muslos.

Puedes buscar en los canales de gym virtual o deportlovers rutinas para muslos y hacerlos con pesas para fortalecer el músculo.