caminata rápida y días de descanso? ??

[uio]

Estoy caminando rápido muy rápido por una hora. Quiero saber si me recomiendan descansar un día por día caminado.

Osea hacer mis caminatas pasando un día?

Ayer camine muy rápido que parecía trote pero no lo era estaba sudando mucho. Y amanecí con un leve dolor muscular sólo en la pierna derecha y la vez pasada me paso igual así que decidí descansar hoy pero mañana si pienso salir a caminar.

Alguien que me aconseje puntualmente sobre mi pregunta?

Gracias de antemano

[Emmach87]

Yo se que cuando recien empiezas es mejor si haces ejercicio 3 dias a la semana alternando un dia si y un dia no, sobre todo si no estas acostumbrada a hacer ejercicio habitualmente, asi dejas que tus musculos descansen, intenta hacerlo para ver si ya no sientes molestias