Period Calendar

Hola hace poco empece a hacer ejercicios mi meta es bajar un poco la grasa abdominal q n es muucha pero se nota un poco y crecer los músculos. He estado haciendo ejercicios a lo q encuentro en internet q todos dicen algo diferente quiero saber como debo realizar mis turbinas para lograr mis objetivos y como combinar los músculos por día ?????

Hola! Nunca hay que repetir músculos dos días seguidos. Por ejemplo lunes piernas y glúteos, martes bíceps y tríceps, miércoles puedes repetir piernas y glúteos porque hay un día de descanso. Siempre días alternos.

En el sitio web de gym virtual encuentras calendario mensual de rutina. Están muy bien hechos.