Period Calendar

Hola chicas una pregunta ojalá y alguien aquí me diga si funciona? Alguna de ustedes sabe si los ejercicios de la plancha tienen buenos resultados? ???

¡¡Excelentes!! Con las planchas trabajas casi toda tu musculatura, espalda, brazos, pecho, abdomen, piernas.

Yo hago muchísimas planchas y alternadas con otros tipos de ejercicios tengo el cuerpo que quiero, pero la plancha lo que específicamente te da es mucha fuerza.

Te recomiendo anclar bien tus pies para que no te resbales, tienes que apoyarte en la pura punta del dedo gordo, si doblas los deditos te vas a ir para atrás.

Otra cosa básica es que alinees la cadera con los hombros, no la bajes ni la subas porque o no trabajas bien o te lástimas la espalda, debes ser como una tabla.