Period Calendar

Hola chicas recién inicio mi rutina de ejercicio pues soy delgada con poca pompa y quiero tonificarlas. Mi alimentación es esta a la hora de cena y desayuno. Pan integral y un licuado de plátano! Chocolate, leche y una clara de huevo. Voy empezando que opinan aceptó consejos

Para q el músculo crezca tienes q comer 5 veces al día, siempre consumir:
pollo,huevo,pescado,atún,frutas,avena, agua etc y ya después q crezca tonificas con ejercicios, la comida no tipifica el ejercicio si!

Súper
Luego de un tiempo nos cuentas como te fue y si vez resultados
Mucha suerte nena❤❤