Period Calendar

Hola chicas quisiera que me ayudarán a planear una rutina quiero tener cintura y abdomen plano pero no tengo tiempo de ir al gimnasio.
Si me recomiendan ejercicios que de verdad funcionen y cada cuanto hacerlos.
Y en cuanto tiempo aprox. se notan resultados ?

Hola yo veo videos en youtube sobre abdomen e igual ya despues tomas los ejercicios que crees que te funcionan y te haces una rutina personalizada, si lo que quieres es un abdomen plano, necesitas hacer cardio para bajar la pancita y reforzarlos con abdominales y planchas para meter el abdomen, toma mucha agua y come saludable!

Te recomiendo que veas en YouTube Lumowell así se llama ahí pasa varias rutinas de ejercicio de todo está muy buena ??

El abdomen plano se consigue bajando de peso, y es imposible bajar solo de un área. Haciendo ejercicios específicos para la zona solo consigues fortalecerlos pero no bajar la grasa del abdomen

Te recomiendo que visites el canal de YouTube gym virtual, de ahí vas a su sitio web ahí tiene calendarios de ejercicios con las rutinas específicas y hasta plan alimenticio. Esta muy bien diseñado.

Si GYMVIRTUAL es la onda, hay rutinas desde principiantes hasta expertos, calendario cada mes, tonobaile, y varias rutinas en la página y en YouTube