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Hola chicas alguna que me ayude con ejercicios para los glúteos? En casa y que me cuente como le va con los resultados porfavor

Hola en youtube gym virtual yo estoy aciendo el de glutios grandes y piernas y la verdad se miran los resultados... Espero y te sirva ..

Gracias bella esos mismos voy a empezar hacer hoy

Sentadillas y patadas!
Tienen Pinterest? Ahí he encontrado ejercicios completos, rápidos y efectivos!!!

Hola chicas, yo doy sentadillas y el baile twerking muy buenos para las nalgas y echar piernas.

Hola las sentadillas y desplantes en YouTube busca sally up con sentadillas

Las rutinas de Fausto Murillo son súper buenas... Con una rutina de 10 minutos para gluteos ya no aguantaba...sus videos son súper motivadores...no aburren para nada.

También puedes buscar un reto de 30 dias yo vi resultados solo que lo hice 3 semanaa y no termine, tambien hacer ejercisio con peso muerto e visto que son mas eficientes y si sientes un poco de dolor en los gluteos, señal de que estas ejercitando el musculonpero tamnien dejalo descansar y aumenta y baja la intencidad

Mary_03 escribió:Las rutinas de Fausto Murillo son súper buenas... Con una rutina de 10 minutos para gluteos ya no aguantaba...sus videos son súper motivadores...no aburren para nada.

Coincido totalmente. Fausto te motiva muchísimo además que es gracioso jajaja me encantan todas sus rutinas. Ya baje como 3 kilos y marque abdomen brazos y muslos

Yo hago las sentidillas con salto me las siento más duritas y lenvantadas...