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Chicas hago natacion hace casi 2 años ya y veo que mis piernas y brazos estan mas duritos,alguna que alla hecho o haga y me de algun tip de como sacar espalda y glutios? Si es que se puede
Tengo entendido que la natacion es lo mejor que hay porque trabajan todos los musculos
Espero respuestas graciass

Así es, la natación es un ejercicio super completo, se queman muchísimas calorias si se realiza adecuadamente.
Por lo cual se quema la grasa y si no tienes la ingesta adecuada de calorias, en especial de proteina, perderas masa muscular.
Yo te recomiendo suplementar con proteína de suero de leche. Es muy buena, todo el desgaste que tengan tus músculos durante el ejercicio, se repondrán de noche y cada dia veras una aumento gradual.
Eso si, el músculo se acostumbra a un solo tipo de trabajo, así que puedes variar, ya sea con pesas o pliometricos son lo mejor para oa pompa, el cuerpo es muy listo y pronto se acostumbra y no le gusta el cambio, asi que hay que manipular las rutinas para obtener resultados.
Éxito!

Muchisimaa graciass♡

Yo pronto estaré en natacion tengo 20 y soy muuuy plana se me van a bajar mas los pechos u.u' soy copa a creo no se.. Solo ccompró los más chicos que pueda consejos?

Que por la malla se te van a caer los pechos? Podrias comprarte un corpiño deportivo para natacion y como un short de tela de malla para natacion
En casa de deportes los vendes en conjunto

No creo que se caigan no tengo mucho si no que me haga mas plana o no me haré más!?

Si puede ser q te haga mas plana pero es logico no te preocuoes a todas nos pasa

Se puede mas toda vía T.T ok gracias!

Yo hacía... no puedo esperar a volver! Tienes instructor? Empresa mi caso la hacía con instructor que me corregía postura y forma, y con las variaciones que me ponía, tenía unas nalgas y abdomen impresionantes! ... cómo extraño mis nalgas!

Sisi tengo una profesora que me indica como hacer! Yo desde que hago natacion tengo mejores los glutios te recomiendo vuelta si podes empezar geniall!!