Period Calendar

Hola chicas! Les iba a preguntar que rutina de ejercicio me podrían recomendar para hacer en casa.. Quisiera aumentar masa muscular bajar un poquito la panza ???? y ademas trabajar la cintura!
Que me recomiendan? Mi peso está en lo normal y mi dieta está bastante bien
Muchísimas gracias!

En youtube hay varios ejercicios pero es mejor ir al gym pq para ganar masa muscular hay q alsar peso a medida q pasa el tiempo