Period Calendar

Hola chicas , quiero empezar a hacer ejercicio en casa , he visto varios ejercicios que podría hacer , pero no se por donde empezar, tengo una elíptica y se que serviría mucho , con que rutina podría empezar? Y cuantos días.
Alguna podría ayudarme?
Me gustaría bajar un poco de abdomen y cadera , tonificar piernas y glúteos.
Gracias

Usando la elíptica unos 20 minutos para calentar, después unas sentadillas y/o ejercicios de piernas abdominales y después volver a subirte a la elíptica por unos 20 min
(Eso hago yo en el gimnasio)