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Las sentadillas te alludan a tener pompis grandes o solo es puro cuento

Es verdad, tanto los glúteos como los muslos.

Cuantas tengo q aser al dia??

Nas que puedas xD cuando veas que lo muslos se te cargan

Pero para q funcione debes hacerlas con peso, porque lo q da la idea de un gluteo mas grande es q el musculo crece y eso pasa con peso adicional.

Con razon diario ago y la verdad no veo q crescan nada solo seme ponen duritas pero gracias are con un poco de peso aver que tal me va...

Es muy lesiva
Mejor has tijeras o zancadas son super efectivas

Si la verdad mejor opte por este metodo y es super luego luego comense a sentir ese dolor rico en los musculos digo dolor rico porq una vez me dijeron sino duele no funciona y creo sta vez funcionara

Yo las hago sin peso y la verdad es que solo se te ponen duritas debes agregar peso para que veas mejor resultado

Alguien me explica como agregamos el peso y cuanto peso deberia usar. Porfavor