reto quien se anima??

[romina07]

Ya empecee chicas 30 sentadillas!!

[Nathalia soto]

Ya empecé día 1, 80 sentadillas

[Kambul]

Cuando conoci el reto de las sentadillas en un mes decia que habia que empezar dia 1 x 50 dia 2 x 55 dia 3 x 60 dia 4 descanso dia 5 x 70 dia 6 x 75 y así succesivamente hasta llegar a 250 a los 30 días.

[Kambul]

http://www.mujerhoy.com/salud/en-forma/ ... 52013.html

[Kambul]

Ahi en el enlace lo tienen bien explicado la dinámica del mes entero

[Kambul]

Yo lo voy a hacer con los días de descando ya que así los musculos también descansan y cuando finalice el mes volveré a empezar. No se si en ede enlace lo explica xro por otra web decía qye para ver resultados muy notables debes cojer esta rutina por varios meses

[Kambul]

Día 3 #60 sentadillas: cumplido!

[kristina 33]

Día 3 55 hechas
Dios mio no se como lo hacéis soy de hierro?? Yo ya hasta cojeo de las agujetas que tengo =O

[kristina 33]

Perdón me equivoqué xD quería decir que si soys de hierro jajaja

[Kambul]

No te creas jajaja si supieras lo que sufro cada vez que me siento o me agacho! Jajjaajjaja