reto para cintura de avispa

[Claunanis]

Me apunto como es el ejercicio?

[chapismay]

Como es el ejercicio ,??

[alondra may]

http://genial.guru/creacion-salud/cintu ... as-132005/

Espero y se pueda abrir la página , buena suerte chicas , recuerden compartir sus experiencias...

[jocelyn123]

http://genial.guru/creacion-salud/cintura-de-avispa-en-30-dias-132005/

Espero y se pueda abrir la página , buena suerte chicas , recuerden compartir sus experiencias...

wow ya los vi se ven increibles los voy a empezar hacer

[vale.791]

Te hago una pregunta, estoy en proceso de bajar de peso jaja. Salgo a caminar, hago sentadillas, y otras cosas más. Pero para trabajar el abdomen debería empezar ahora mientras sigo bajando de peso? O es mejor que primero baje y luego empiece? Sólo tengo que bajar uno o dos kilos, pero igual

[alondra may]

Sería muy bueno que comenzarás con los dos (bajar de peso y trabajar el abdomen) pero es algo muy cansado , sí eres nueva para los ejercicios , mejor primero baja de peso , ya después podrás concentrarse en la parte del abdomen.
Y recuerda toma mucha mucha agua

[vale.791]

Toda la vida hice ejercicio, hasta hace dos años hacía kick boxing y defensa personal y era MUY pesado, mucho ejercicio de todo tipo. Después por la universidad se me complicó. Pero si empiezo lo voy a a hacer, porque sé que al final habrá buenos resultados. Tenia que bajar 3 o 4 kilos, ya solo falta la mitad. Pondré entonces en práctica estos también, y el 18 me voy de vacaciones con mi novio, antes de irme les contaré como me va! Gracias

[jocelyn123]

Hoy empeze hacerlas
las hice todas como decia
dia 1 completo

[stefy15181518]

Te hago una pregunta, estoy en proceso de bajar de peso jaja. Salgo a caminar, hago sentadillas, y otras cosas más. Pero para trabajar el abdomen debería empezar ahora mientras sigo bajando de peso? O es mejor que primero baje y luego empiece? Sólo tengo que bajar uno o dos kilos, pero igual

Para trabajar el abdomen todo tienes que hacerlo en conjunto, una buena dieta o comida sana ejercicio y así tengas grasa hacer abdominales, ayuda mucho a fortalecer el musculo... Si te lo propones lo logras lo digo por experiencia;)

[vale.791]

Gracias stefy, seguiré todos los consejos y a ver si puedo deshacerme de estos kilitos en mi abdomen xD