Mucho ejercicio es malo?

[Maria fernanda VB]

Holaa.. es malo hacer mucho ejercicio a lo largo del día en solo una zona espesifica?

Lo que pasa es que estoy haciendo mucho ejercicio para aumentar pompa en los ratos que tengo libres (en todo el día) y leí que es malo porque en ves de que aumente su tamaño el musculo se va haciendo pequeño... es cierto?

[yefelori]

Hola,,,si,,,lo que pasa es que cuando tu haces ejercicio para aumentar un musculo, lo que sucede en el musculo, es que se rompe y luego se regenera mas grande,,asi es que va aumentando, pwro si tu no dejas descansar el musculo, es decir que se regenere, por el contrario lo atrofiaras y no crecera, ademas puedes lesionar el musculo y n lograras nada. Lo mejor es que si vas a trabajar solo gluteo, lo hagas unas ttes veces por semana,.no dias seguidos obviamente, y lis dias intermedios puedes hacer algo de cardio, el cardio tambien ayuda a regenerar con menis dolor el musculo trabajado. Tampoco debes hacer ejercicio todo el dia,,.la rutina oara trabajar gluteo deveria ser iniciar con 15 mnutos de cardio, y luego unos 40 a 50 minutis de ejercicio esoecifico para gluteo, terminas con 10de cardio y ya,,,eso debe ser todo por un dia,,,tambin es bueno que luego del primer mes cambies la rutina, es decir xambies los ejercicios de gluteo o que canbies la intensidad o aumentes el peso para ver mejores resultados.