Quiero pompas
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Quiero pompas
por Zoeypanda » Jue Mar 31, 2016 5:23 pm
Que ejercicio puedo hacer para q me crea an las pompas?
- Zoeypanda
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- Registrado: Jue Mar 31, 2016 7:52 am
Re: Quiero pompas
por jannett » Jue Mar 31, 2016 6:20 pm
Sentadillas amiga no hay más son muy buenas
- jannett
- Mensajes: 158
- Registrado: Dom Ago 23, 2015 6:05 pm
Re: Quiero pompas
por lilu97 » Jue Mar 31, 2016 9:35 pm
Hola,
Hay varios retos con sentadillas. Te recomiendo el que yo hago.
Semana 1 35
Semana 2 40
Semana 3 45
Semana 4 50
Y así hasta que llegues a 100. Luego vuelves a iniciar en 35 pero dos veces al día SIEMLRE A LA MISMA HORA!
Y veras como se forma tu cola, se moldea tus piernas y si aprietas el abdomen al ha ver el ejercicio también te ayudará.
Recuerda que tus rodillas no deben pasar la punta de tus pies.
Suerte.
Hay varios retos con sentadillas. Te recomiendo el que yo hago.
Semana 1 35
Semana 2 40
Semana 3 45
Semana 4 50
Y así hasta que llegues a 100. Luego vuelves a iniciar en 35 pero dos veces al día SIEMLRE A LA MISMA HORA!
Y veras como se forma tu cola, se moldea tus piernas y si aprietas el abdomen al ha ver el ejercicio también te ayudará.
Recuerda que tus rodillas no deben pasar la punta de tus pies.
Suerte.
- lilu97
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- Registrado: Mié Mar 30, 2016 1:34 pm
Re: Quiero pompas
por DannielaLoc » Mar Abr 05, 2016 2:06 am
Te recomiendo un gym, ademas no solo son los ejercicios, el buen cuerpo o el crecimiento del músculo depende un 80% de la alimentación. Aparte de los ejercicios que las chicas te recomendaron trata de consumir mucha proteína y menos carbohidratos. SUERTE!
- DannielaLoc
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- Registrado: Lun Abr 04, 2016 8:28 am
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