Quiero engordar

[Mishy Bonilla]

Hola chicas,necesito ayuda y urgente tengo 22 años y sólo peso 98 libras que puedo hacer para aumentar de peso? Porque como y como y como y nunca engordo.

[Ilse bp]

Ingiere proteínas y carbohidratos buenos ... como el arroz ... la papa .... no tienen colesterol y aumentas músculo que es lo importante ... al cocinar es importante que no hagas nada frito ... solo engordaras de forma poco sana

[Dama26]

Perdon pero cuanto es 98 libras nunca lo habia oido??

[cinca26]

Son unos 44 o 45 kilos por ahí.

[Vaniasteff]

Hola yo estoy igual que tú cómo y como y no subo mi nutriologa me comentó que se debe a nuestro metabolismo que trabaja más rápido que el de otras personas lo que puedes hacer es comer más comida con mayor número de proteínas y menos chatarra y no sé meterte al gym para aumentar tu masa muscular saludos ?

[bea orellana]

les voy a dar un consejo primero toma pastillas para parásitos y luego toma vitaminas y ellas de aran que comas mucho y vas engordando ????

[ck grey]

Me pasa igual no puedo e gordar pesaba 58 kilos,amo las frutas y verduras yno consumia refresco al contrario tomaba mucha agua
Pero tengo 25 años y quiero subir de peso me siento muy flakita tengo 2 semanas comiendo comida chatarra y mucho refresco arinas y de mas y hoy fui al doctor y baje 2 kilos
Osea que onda??
Como le hago quiero 8 kilos mas

[Aleja91]

Hola espero ayudarles .. si quieres subir de peso debes consumir al menos seis comidas en el dia las cuales lleven carbohidratos (arroz papa arepas) y proteina carne roja pollo y pescado .. consumir cada tres horas porciones pequeñas.. ya q tu metabolismo se acelera.. adiciona verduras y frutas.. si kieres subir debes comer al menos seis porciones de la palma de tu mano cada tres o dos horas