Saliva espesa después de hacer ejercicio

[Loli~sama]

Hola chicas hoy empecé a volver hacer ejercicio después de casi tres meses. El caso es que hice 20 minutos y terminé exsauta y noté que mi saliva era muy espesa. ¿a qué se debe?
PD: También comía mucha comida chatarra

[Beti97]

La saliva espesa se debe a falta de hidratación tienes ue beber mucha gua durante el deporte, y las bebidas isotónicas aunque ayudan dejan la saliva espesa también por los azucares, bebe mucha agua y se solucionará

[Loli~sama]

Muchas gracias! Debo de tomar antes de hacer ejercicio? Por que cuando lo hago a veces cuando troto o salto siento como el agua se mueve y termino muy agitada y con un poco de náuseas.
Además todos los días tomó 2 1/5 de agua que es la necesaria (incluyendo en las comidas y jugos). ?

[Beti97]

Bebe un poco antes y a poquitos durante no hace falta que tomes un montón de agua con que mojes los labios y la boca, ya no tendrás esa saliva espesa

[Loli~sama]

Muchas gracias bethy Seguiré tu consejo