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Tengo 20 mido 1.57 y peso 42Kg!! Como como y no subo de peso y si lo hago solo me crece la panza. No tengo nada de caderas soy 30 de brasier que es formador, quisiera saber qué puedo hacer uu soy muy flaca en la uni que voy todas las chicas de manejan tremendo cuerpo y yo doy pena

Come mucha proteina y ve al gym eso me han dicho, es para que hagas musculo en lugar de acumular grasa... por otro lado debes quererte asi y si es genetico pues supongo que tendras que hacer doble o triple esfuerzo. Suerte

Yo tengo 19 y mido 1.63 ,peso 40 y soy súper flaca en la universidad dicen que me voy a desaparecer si hago ejercicio tampoco se como subir de peso

Hola yo tengo 19 años y igual mido 1.57 y peso 56k pero les ccuento que pesaba 45k y comía mucho y nunca subía de peso pero tampoco quería subir siempre me sentí bien siendo delgadita y talla 0 " en 2meses pase de 45k a 56 pero he engordado de las piernas y las pompis y bubiees!! Nada de mi ropa de antes me queda, pero todo esto se debe a que en pese a ponerme inyecciones anticonceptivas!

Chicas entrenó fuerte para subir tono dale niñas

Niñas eso es consistencia de cada persona lo mejor es aceptarse y usar la ropa adecuada

Hola kimberly mira yo tambien tengo 19 años y tube 2 embarazos despues de ke tube kkede muy flaca mido 154 y peso 46.6 y la verdad q sty muy flaca yo antes tenia cuerpo pero ahora ya no y tambien ase poco me empese a cuidar con inyecciones anticonceptivas me toca ponerme el 23 es la cuarta inyeccion q me voy poniendo cuando empesaste a engordar vs?

Holaaaa!! Tu historia me hizo acordar cuando tenía 16 - 19 años era re flaca!!pesaba 45kls y 1.60 cms , Ahora tengo 23 años y peso 58 kls bien distribuidos! Cero barriga, bien cuerpo.. Te recomiendo 2 cosas tu eliges. 1. Suplemento vitaminico 2 veces al día entre comidas o 2. Hacer ejercicios con cargas y en repeticiones y te apoyas con una buena proteína que tenga como finalidad el aumento de nada muscular. Hay diversos ejercicios que te sirven para aumentar cada parte del cuerpo o mantenerla tonificada , si vas a hacer ejercicios es un deber alimentarte bien y recuerda sacar la proporción de calorías y proteínas que consumar en el dia para que la aproveches en el gym. Mira vídeos en Internet también , éxitosss!

Hola yo también tengo el mismo problema ...como y como pero no engordó peso 43 klg. No se q hacer para subir de peso..tengo 21 años..q puedo hacer para subir de peso??

Alimentarse bien ( proteína en las comidas ), hacer ejercicios con carga y el complemento de una buena proteína en batido !! Para que aumenten masa muscular y de peso.