Period Calendar

Ayuda!!!!

Sentadillas es lo mas fácil, despues de 2 semanas puedes hacerlas con peso. O entra en internet y hay una página de un reto donde inicias con 50 srntadillas y le vas aumentando 5 por dias hasta llegar a 250, debes descarsar el 4o día y el 5o continuar...si no me explique bien ve a la pagina de internet y te explican mejor pero lo mejor es disciplina...Ser contantes en tus ejercicios y veras lis resultados.

Con implantes, el ejercicio sirve solo si eres muy constante y tienes que hacerlo siempre por que aumenta es el músculo y si no lo mantienes con buena alimentación y una rutina de ejercicios perdiste el tiempo ya invertido y requiere tiempo para ver los resultados que no en todas es notorio!!!

Si lo quieres fácil y sin esfuerzo,implantes.
Si lo quieres con poco esfuerzo glucopatia, bien aplicada.
Y si quieres esforzarte pero que bonitas se hacen, ejercicio y si talvez sea toda tu vida, pero bueno por salud toda la vida debes hacer ejercicio

Tienes que hacer sentadillas zancadas extencion de caderas correr en el mismo lugar por unos minutos Saltar la cuerda sentadillas de sumo y ps busca en Internet encontrarás muy buenos consejos

Hola chicas yo ase como tres dias empese hacer ejercio osea sentadillas y algunos otros ejercicios para la cola pero es normal que te duele todo el cuerpo.? Ami me duele las piernas y la cola sigo asiendo aunqe duela pero es normal?

AaLdanaaaa escribió:Hola chicas yo ase como tres dias empese hacer ejercio osea sentadillas y algunos otros ejercicios para la cola pero es normal que te duele todo el cuerpo.? Ami me duele las piernas y la cola sigo asiendo aunqe duela pero es normal?

Cuando no estás acostumbrada a hacer ejercicio tan vez si es normal que te duela todo, yo por ejemplo sólo a veces hago sentadillas y al día siguiente me da un dolor de piernas insoportable pero bueno yo creo que es normal Suerte !!

Y te dio resultado??

Si, las sentadillas son buenas para hacer crecer los glúteos, pero depende como hagas las sentadillas, no sólo tonificaran glúteos, también piernas y pantorrilla

Sentadillas diariamente e ir aumentando y x las noches diariamente usen la crema nivea la azul y untenla en sus pompis diariamente y en menos del mes notarán efectivo