Aumentar senos y glúteos :'(

[brendaMede]

Hola nenas, tengo 17 años y padezco de hipertiroidismo por lo cual soy muy delgada y planita. Quisiera saber como puedo aumentar mis senos y mis pompis,Si saben por favor ayudenme

[Nadia_montenegro]

Flexiones de brazos, sentadillas, estocadas con combinación de saltos, siempre utilizando peso, ya sea mancuernas o en el caso más cotidiano llena botellas de arena o agua. Si quieren endurecer y levanrar glúteos usa peso, para bajar los kilos de más haz cardio con step, pero si estás bien y quieres aumentar los pechos y glúteo come sano y también algunas grasas recomendables, mucha fruta como la vanana que tiene potasio y la mandarina. También es importante que calientes antes de ejercitarte, sal a correr por lo menos media hora y caminar otro poquito luego arranca con ejercicios puedes buscar en youtube "PyP" hay varios niveles puedes hacer una semana un nivel distinto. Suerte con eso, pregunta cualquier duda.