Period Calendar

Mido aproximadamente 1.53, peso 51 kg y tengo 19 años. No soy gorda en general, pero si me molesta o pone insegura la parte del abdomen. Estoy en la universidad, así que no tengo mucho tiempo para ejercitarme, pero cuando puedo lo hago, el problema es que no puedo parar de comer, tengo hambre constantemente y normalmente sacio él hambre con chocolate, galletas, fideos, pizza y comida chatarra en general. Me tiene urgida esto, ya me está empezando a incomodar, no me gusta como veo, me gustaría tener abdomen plano y comer saludable, como puedo empezar y no hacer un cambio tan brusco de una?