Period Calendar

Chicas necesito ayuda:(
Quiero aumentar trasero y cadera..
Saben de algún ejercicio que sea muy bueno por favor:(

Ve al gym y habla con él entrenador para que te ponga hacer ejercicios para eso y algunas maquinas que también es para eso mismo

Prueba el reto de levantamientos de cadera..... Funciona muy bien

Te recomiendo sentadillas, tijeras y planchas! Pero puede mirar vídeos en YouTube para que te queden más claros los ejercicios y sepas como hacerlos, así evitas cualquier desgarre suerte!