Period Calendar

Chicas que me recomiendan para subir de peso? en serio lo necesito

Hola , trata de comer varias veces al día , algunas 5 las harinas después de cena ayudan también

A ver! Vos querés aumentar masa muscular, no subir de peso en cuanto a masa grasa. Lo que tenes que hacer y lo que nosotros los nutricionistas recomendamos es un aumento del consumo de PROTEINAS(carnes magras) que son el combustible para el crecimiento del músculo junto con los hidratos de carbono que son la fuente de energía que son dos cosas diferentes. Y en casos excepcionales en donde el aumento en el consumo de proteínas no esté ayudando a llegar a los objetivos se recomienda el uso de suplementos.