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Recuperar mi peso ideal

NotaPublicado: Mié Jul 31, 2019 7:36 pm
por jessy toro
Chicas mi promedio de peso era de 59 kilos a 60 kilos. Era mi peso ideal y lo recomendado por la nutricionista que me veía en esa época de mi juventud.. cuando tuve mi primer hijo perdí mucho peso . Adelgazar exageradamente pero cuando dejó de tomar pecho me recupere y quede en 58 kilos .. para mí estaba bien por qué se acercaba a mi peso ideal. Luego tuve a mi hija y como me tuvieron que hacer cesárea pues mi bebé venía mal .. y prematura ,, decidí que me operarán.. todo iba bien hasta los cinco meses de mi pequeña pese cerca de 64 kilos pero no me sentía mal ya que no me veía gorda.. más bien estaba buenota como dicen los hombres.. ???.. pero de hay para acá empeze a perder peso exageradamente , cuando mí nena cumplió 18 meses el nutricionista me recomendó quitarle el pecho ya que yo estaba muy baja de peso y que ese podía ser el motivo de mi delgadez.. a esa fecha pesaba 52 kilos (enero 2019) pero en vez de recuperarme seguí bajando de peso.. estoy en 47 kilos ??.. y me veo horrible por lo flaka que estoy.. mi esposo me dice que sigo siendo su princesa ,, que soy hermosa.. pero la verdad me siento muy mal como estoy.. ya me realizaron exámenes de tiroydes pero salió todo bien.. yo como bien.. yo no soy de dejar de comer.. no me fijos si hay muchas calorías en una comida .. lo que me importa es comer bastante.. pero aún así no consigo recuperar mi peso..
Concejos porfavor

Re: Recuperar mi peso ideal

NotaPublicado: Mié Jul 31, 2019 8:40 pm
por Kendra94
Cambia tu dieta

Agregale más
Pollo
Cereales
Lacteos
Huevos
Y come 4 o 5 veces al día
Y aún que no lo creas hacer ejercicio ayuda bastante ve al gym y que te pongan una rutina para ganar masa muscular
Y por último y no menos importante un buen nutriologo

Re: Recuperar mi peso ideal

NotaPublicado: Mar Ago 06, 2019 4:36 pm
por pepita4
Te voy a recomendar lo que me funciona a mi:

Desayuno: Una manzana, medio plátano y tres galletas NORMALES (nada de Digestive de chocolate y cosas así eh?)

Comida: Dentro de un orden puedes comer cualquier cosa. Nada de harinas, lasañas ni callos. Preferentemente cocina a la plancha con verduras y pescado tres veces por semana.

Cena: Lunes-Viernes: Rollitos de queso y pavo con dos rebanadas de pan tostado. Fines de semana: Queso Burgo de Arias con pan integral (4 bocados de queso). Yogur natural de postre.

2 litros de agua al día.
Nada de Coca-Cola, pan y patatas.
Prohibidas las chocolatinas, los Cheetos y similares.
1 hora al menos de ejercicio diario (caminar rápido o trote ligero)

Si sigues esta dieta durante dos meses te plantas en octubre con tipín de avispa.

Ánimo!!!! ???