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Hola, alguna sabe que ejercicios son efectivos para adelgazar los brazos y las piernas?

Ningún ejercicio sirve para bajar un lugar específico de nuestro cuerpo, si quieres bajar ve al nutriólogo , sigue la dieta adecuada y haz ejercicio

Hola no hagas caso del otro comentario yo he bajado brazos y piernas con ejercicios con mancuerdas y sentadillas he hecho 50 5 dias a la semana por 2 meses ya y los cambios se notan a las 4 semanas intentalo

Para adelgazar tienes que hacer muchas repeticiones con poco peso. Sirve mucho kick boxing o combat con mancuerna liviana, rapidito tonificas..