Period Calendar

Sé que es raro tal vez que pida ayuda para esto, pero la verdad necesito subir de peso, no me siento agusto conmigo misma, todo el tiempo todos me dicen lo delgada que estoy, he intentado de todo pero nada funciona. Alguien podría decirme cómo puedo subir de peso? Por favor!

Deberías ir a un nutriologo para quite te De una dieta adecuada.

Realiza bastante ejercicio. Yo también soy muy delgada y con los ejercicios he aumentado bastante masa muscular. Puedes encontrar rutinas en Youtube. Trata de hacer poco ejercicio cardiovascular porque sino adelgazarás más, realiza más ejercicios de fuerza y si es posible añádele peso yendo al gym. Come alrededor de 6 veces al día, alimentos ricos en proteína. La verdad eso me ha funcionado muchísimo y como dije, en Youtube puedes conseguir bastante información al respecto. Espero haberte ayudado

Muchas gracias, eso haré❤️