Period Calendar

Que me recomiendan para subir de peso en un mes

en un mes es algo difícil, pero puedes comer más proteina hacer ejercicio(fuerza) subir de peso es mas complicado que bajarlo, pero no es imposible,ami me.funcionaba él comer 6 veces al día obvio cosas sanas.

Yo también quiero subir de peso!!! Acabo de tener a mi bb y estoy muy delgada, que como (especifiquen porfavor):(

Les cuento que yo igual soy súper delgada, bueno era jeje, intenté yendo al gym, puedes pedirle consejos hasta al entrenador del gimnasio, el me dijo que debía comer 6 veces al día obvio cosas sanas, y me complementé con un batido de proteína que tomo después del entrenamiento y si que funciona, subí 4 kilos y medio en 3 meses

qur batido tomas?

Es malteada de proteína de suero de leche... Whey proteín, muy efectivo.

Yo quisiera aumentar de peso, pero sin ir al gym pues no tengo nada de tiempo , trabajo a tiempo completo y cuando estoy libre atiendo a mi bebé.
Y si, estoy bien delgada....

.

Buenas tardes te recomiendo tomar provicar ayuda a subir la masa muscular

Chica yo puedo alludarlas a suvir de peso?yo subí 10 libras de masa muscular