Period Calendar

Hola tengo una duda estoy haciendo ejercicios pero he visto que algunas mujeres Tomás proteínas me podrían decir para qué sirven las proteínas y cómo se toman o a cada cuanto

Hola es un suplemento, a veces cuando no se puede llegar a consumir lo necesario de proteína durante el día en la comida, se opta por comprar estos polvos para hacer batidos o a su vez vienen cápsulas. Ten en cuenta que es un SUPLEMENTO, no es algo que te salteas el desayuno y el almuerzo y tomas eso, nada es mejor que la comida, alimentos como la carne magra, el pollo, pescado y huevos tienen buenos valores de proteina. Si eres principiante en esto no te recomendaría comprarla, ya que al no tener mucha información a veces se termina adquiriendo polvos o cápsulas con muchos azúcares agregados o también suelen ser un poco químicos, en fin, no termina conveniendo. Comiendo bien, entrenando bien, y durmiendo bien, si eres principiante es muy difícil que no crezcas (claro que es según que objetivo tengas, si estás en definición, volumen, fuerza etc, de eso dependerá qué dieta te conviene mas para progresar) . Yo entreno, jamás compré ningún suplemento y me ha ido de maravilla. Saludos!

Son para ayudar a regenerar el músculo después de la hipertrofia que se da durante el ejercicio, si tomas suplemento es más bien para aumentar masa muscular.