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chicas, una consulta aparte del suplemento de proteinas que mas se debe de tomar para que se recupere rapidoel musculo y cresca. he visto que se toman aminoacidos y algo como BCCA quisiera que me expliquen mas acerca de esto. claro que como bien y hago ejercicio pero quiero que sea completo el trabajo

Exactamente como compartes, los BCCAS ayudan al aumento de músculo, estos se encuentran en la carne, aproximadamente 1 gramo de BCCAS en 1kg de carne, realmente muy poco, estos se venden en polvo para consumir los necesarios y aumentar músculo, los aminoácidos igualmente sin embargo los BCCAS vienen más completos ya que incluyen aminoácidos, y la proteína es para recuperar las calorías que has perdido en el gimnasio, esta no es muy necesaria